老年白癜风患者运动要注意什么

　　老年白癜风患者运动要注意什么？近年来白癜风的发病率在逐年的上升，越来越多的人被白癜风所困扰着而老年人也不例外。随着年龄的增大，身体机能也有所下降，身体会出现很多的小毛病，为了增强体质，适当的锻炼是很有好处的。下面就让我们听听医院医生的介绍。

　　一、环境要舒适。

　　在室内进行锻炼时，老年白癜风患者注意事项，一定要保持室内空气流通、新鲜。另外，冬季也不宜在煤烟弥漫、空气浑浊的庭院里进行健身锻炼。同时要注意，气候条件太差的天气，如大风沙、下大雪或过冷天气，暂时不要到室外锻炼。

　　二、时间要恰当。

　　寒冬季节起床不宜过早过快，醒来之后应在床上多呆一会儿，活动活动筋骨，以适当加快血液循环，并逐渐适应周围寒冷的环境。研究表明，人体在凌晨至早上8时血液黏度显着增高，老年人运动应避免在清晨8时以前，冬季健身的时间一般应选在14时至19时。

　　三、热身要充分。

　　冬季寒冷，不做热身就锻炼往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以运动前，尤其是在室外，一定要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动（运动食品）中。

　　四、方法要适宜。

　　白癜风患者冬季健身还要做好防护工作什么原因得白癜风的，注意皮肤免受外界环境的影响。

　　五、运动时要谨防超负荷锻炼。

　　适宜的活动是增进体质，预防感冒的重要手段。超负荷锻炼，机体过度疲劳，抵抗力下降，细菌和病毒便乘虚而入，容易引起感冒。冬季健身必须遵循渐次递增的原则，切忌即兴加量练习或一暴十寒的锻炼方式，负荷量的递增要因人而异。室外运动不要张大嘴呼吸，以免冷空气直接刺激咽喉，引起上呼吸道感染及咳嗽。老年人健身要循序渐进，切勿急于求成，盲目乱练。

　　以上内容就是医生做出的详细解答，老年白癜风患者运动要注意什么，相信大家都会有些了解。本院医生提醒您：调整好自我心理积极参加社会活动，加强锻炼身体，注意日常饮食健康提高免疫力都可以加快病情的康复！