减肥也要小心白癜风

　　现在真是较流行骨感美了，很多女孩子为了美就以不吃饭为主要的方法，有的女孩子每天就吃点水果，医院白癜风医生提示：这种做法是非常的不多的，减肥也要小心白癜风。

　　减肥减出白癜风已经不是什么新鲜事，一位来自江西的王女士就是一个典型的例子。王女士是运城一家美容护肤品的导购，自从应聘到这家知名品牌护肤，她便总觉得自己体型偏胖，就刻意控制饮食，8个月来，她只吃水果和蔬菜，一日三餐全部由水果蔬菜来代替，没想到，多半年后，她的腰部出现了白斑，一检查，发现自己居然患了白癜风，在医院治疗的日子里，王女士十分懊悔，说，早知道，减肥节食对白癜风治疗用什么方法身体的伤害这么大，我就不会这样做了。推荐：白癜风的危害是什么

　　针对节食减肥，医院白癜风医生讲：这是维生素C过量吸收的后果，如果每天达到或者超过3克，连续半年以上，就能破坏包括黑色素细胞在内的活性细胞，从而导致身体出现问题。

　　那么，对于想减肥的朋友，该如何安排自己的减肥食谱呢，怎样才能得到窈窕身材，而保证机体营养供应的足量呢?

　　医生支招：减肥运动+饮食

　　饮食要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪。如果饥饿，可以多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等

　　适度的运动： 保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦!。

　　在此，还是要提醒广大爱美女士，减肥一定要适可而止，要科学饮食，不要盲目冲动，导致疾病。如果您有什么疑问可点击我们医院()白癜风医生医生会在线解答您的问题。