哪些因素会影响白癜风患者睡眠

　　哪些因素会影响白癜风患者睡眠?医生告诫说，睡眠对白癜风患者来说，具有辅助治疗的作用，尤其是良好的睡眠对白癜风患者的治疗更是大有用处。皮肤细胞是具有“记忆”功能的，如果白癜风患者长期处于睡眠不足的情况，会使皮肤处于疲劳和松弛状态。尤其是在夜间睡眠时，睡眠可以帮助修护、复原白天受损的细胞，帮助皮肤重建保护屏障，恢复机能平衡。那么，哪些因素会影响白癜风患者睡眠呢?白癜风医院医生为您介绍：

　　哪些因素会影响白癜风患者睡眠?

　　1、助眠靠小酒：很多人会靠着喝些小酒来让自己好睡。但是，睡前小酌一杯，付出的代价可能是睡眠无法持续，一个晚上醒来好几次，或是隔天起来，觉得精神状况糟透了。另外，有研究指出，一些有酗酒习惯的人常常出现睡眠障碍，在半夜醒来数次，而他们的抑制快速动眼期都很短，深睡期也很短或几乎没有。因此，有酗酒习惯的人，可能花很多时间在床上，但是睡眠质量却很差。由于酒是白癜风患者的一大禁忌，因此，白癜风患者需禁止饮酒。

　　2、部分食物导致腹部胀气：肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉，那么少吃一些产气食物也许有帮助。

　　3、晚餐丰盛油腻：晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。聪明的做法是，把较丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，较好选择一些低脂但含有蛋白质的食物，这种吃法还有一个好处，就是避免发胖。根据研究发现，每天早上摄取的热量，较能被身体有效利用。

　　4、含咖啡因的饮料或食物：不少人睡不好的原因是咖啡喝多了。咖啡因会刺激神经系统，使呼吸及心跳加快、血压上升，它也会减少褪黑激素的分泌，这是一种脑部松果体分泌的荷尔蒙，具有催眠作用。早晨来杯咖啡或茶，或是午后喝罐可乐，也许能让你从睡意中振奋精神。但是一些对咖啡因敏感的人，即使只是在下午喝杯热可可，也足以使他们在午夜时分瞪大双眼、辗转难眠。此外，咖啡因的利尿作用也会使你在半夜频繁的跑厕所，如此一来，想睡个好觉的希望恐怕会落空。咖啡和可乐是白癜风患者的禁忌项目，因此，白癜风患者需远离。

　　哪些因素会影响白癜风患者睡眠?该怎么办呢?下面就为大家讲解一下：

　　1、顺应季节规律。春夏应晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季应早卧晚起。白癜风患者较好在日出前起床，不宜太晚，较佳睡眠时间为每天8小时左右，身体偏弱者可适当增加睡眠时间。

　　2、睡眠时头北脚南。相信很多白癜风患者也有所了解，但您知道这是为什么吗?人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。白癜风患者睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以较大限度地减少地球磁场的干扰使睡眠更加香甜。

　　3、子午睡眠事半功倍。传统中医理论认为，子(晚11时到第二天晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰是每天温差变化较大的时间，此时，白癜风患者需要适当休息。

　　4、睡眠姿势张弛有脸上白癜风怎么治度。白癜风睡眠身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。睡如弓能够减小地心引力对白癜风患者机体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，睡眠时双手不宜放在心脏附近。

　　哪些因素会影响白癜风患者睡眠?以上就是关于这个问题的解答。您还有疑问吗?如果有，请点击在线咨询，或拨打白癜风医院医生免费咨询