白癜风患者如何保证睡眠优质

　　现在社会压力越来越大，很多人心理及精神上承受着不同程度的压力，失眠也是众多人普遍存在的问题，当然其中也不乏有白癜风患者，失眠也影响白癜风患者的治疗，白癜风患者如何保证睡眠优质呢？我们一起来听听治疗白癜风白癜风的饮食注意哪些医生的解说。

　　热水泡脚

　　脚是离人体心脏较远的部分，不容易得到氧份与血液，若睡前泡一泡脚，可促进身体血液循环，加速新陈代谢，继而促进睡眠。

　　手梳头

　　头部上有很多穴位，对其进行梳理，可帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效，还可让白癜风患者拥有好睡眠。

　　刷牙洗脸助睡眠

　　洗脸是为了保护皮肤清洁，而刷牙是为了清除口腔积物，不仅有利于保护牙齿，还对白癜风患者安稳入睡有帮助。

　　运动

　　睡前适当的进行运动可提高白癜风治疗患者的体温，减少焦虑情绪，促进睡眠，但是白癜风患者在睡眠应避免剧烈运动。

　　医生提醒：一个合理的姿势也可帮助白癜风患者保持优质睡眠，且医生一致认为，向右侧卧、身体轻微弯曲据说是较佳的姿势，这样可以让全身肌肉松弛、血液流动增多、呼吸畅通。