1、用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力;或去打打球，跑跑步，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。
2、生活要有规律，避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中，培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待。
3、转移注意力。有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于越想越别扭，越想越伤心了。
4、暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时时境迁，心理压力也会随之淡化或消失。
5、走出“理想国”。很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不报幻想，也就不会自寻烦恼了。
6、偶尔也要屈服。能区能伸，能进能退，轻松自如;凡事认真，一味固执，肯定烦恼重重。其实，只要大前提不受影响，一些细枝末节上的让小孩脸上有白点是怎么回事步、妥协，是明智的，也是一种大智若愚的姿态。
对于白癜风患者的治疗来说，心理治疗是很重要的因素一个方面，自我心理调节则是治疗的关键，希望患者朋友能放松心理，再配合正规的诊疗，白癜风一定可以康复。
白癜风蜕变康复工程是由白癜风医院医生组结合三十余年白癜风临床诊疗经验首创一站式白癜风诊疗康复体系，实现了黑色素细胞的正常代谢凋亡调整，彻底治愈白癜风。在2000年全国医疗学术大会上，经过全国上千名医疗权威医生的一致认可，白癜风蜕变康复工程现已纳入国家医疗百年项目。
“白癜风蜕变康复工程”是白癜风医院国内首创白癜风蜕变康复工程，该康复工程经过白癜风医院医生组及科研组三十余年白癜风临床诊疗经验结合而成。是从白癜风检查，诊断，治疗，康复为一体的工程体系。“白癜风蜕变康复工程”从白癜风发病诱因检查入手，通过九大项目，六项权威检测，超百项检测技术，快速检测出白癜风具体发病诱因。同时该康复工程医生组经过三十余年临床诊疗经验，针对不同病因、不同体质、不同年龄、不同发病部位，提出十六项权威治疗体系。结合中西医精髓，引进世界先进白癜风治疗设备，突破传统中医单一治疗的局限，提出了全新的白癜风康复工程。
经过十年的临床应用，白癜风已经成为国内较权威、较受白癜风患者信赖的白癜风高端诊疗体系。
是卫生部和河北省卫生厅联合指定的首家平价治疗白癜风的专科医院。建院三十多年来，一直致力于白癜风诊疗技术的创新与开发。作为国内白癜风治疗领域的绝对权威，白癜风医院引领着中国白癜风治疗技术的前进方向。医院的医护人员，全年无假日为白癜风患者提供医疗服务，帮助广大白癜风患者早日摆脱疾病，恢复健康!
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