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      许多人喜欢开灯睡觉,在这些人看来,夜间开灯睡觉,心理上有点安全感。但研究证实,入睡时开灯将抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌,使得人体免疫功能降低。因此,许多人在挑灯夜战后,很容易受到病毒的威胁,就是这个道理。经常值夜班的如空姐、医生、护士等夜班一族白癜风症状可以自行消退吗,患癌的发生率比正常人要高出两倍。白癜风医院医生警告,开灯睡觉对白癜风的不良影响明显,而且容易患癌症。

      但是,松果体有一较大的特点是,只要眼球一见到光源,褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。我们知道,人的眼皮有部分遮住光源的效果,如果戴上眼罩睡觉,让眼球夜间不接触光,即使开灯入睡也不会影响褪黑激素的分泌。可是,一旦灯光大开,加上夜间起夜频繁,那么褪黑激素的分泌,或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能,这就是为什么夜班工作者免疫功能下降,较易患癌的原因之一。

      经常听到一些人抱怨光线太强久久不能入睡,而蒙头大睡才觉得睡得香甜,疲劳才得以恢复。从这个意义上讲,蒙头大睡倒是睡眠科学的一种表现。如果人们长期生活在日夜巅倒的环境条件下,自然免疫功能会下降。而夜班工作者,要在下班之后入睡时,尽量将室内的光线调整到较黑的限度,使大脑中的松果体分泌足够的褪黑激素,以保证人体正常的需要,使疲惫的机体尽快得到恢复。


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