白领白癜风患者的注意事项介绍

　　白癜风患者可以接触电脑吗？这是我们值得注意的问题。电脑有一定的辐射源，会直接影响到人体的内分泌系统的稳乱，从而使皮肤代谢不规律等。加上电脑有磁性，会聚积一些灰尘 电脑辐射、和不洁的空气，这些都会影响到皮肤的质量，和加剧皮肤的老化程度，那办公室的电脑一族该如何自救呢?接下来我们就来进行简单的介绍，希望对大家能够有所帮助。

　　大家一定要注意自己的生活习惯，首先按生物钟作息。一个人的生物钟，是其体内各个器官所固有的生理节律。人们应当按照自身的生理节律来安排作息。如果反其道而行之，晚上熬夜，三餐不定时，自然整天昏昏沉沉，疲惫不堪。这是很值得我们大家注意的问题。

　　规律的饮食也是很重要的。要强化三餐营养。一日三餐食物要品种多样，各品种之间的比例要均衡，不可偏废某些品种。蔬菜、禽肉、豆类、鱼类、水果、酸奶等不可或缺。学会主动休息。若不想“挨踢”，就得勤奋工作。但持续的高强度工作会加重疲劳，要消除疲劳也需要更长的时间。如果等到累了再休息，效果往往不明显，因此要学会主动休息。以免使自己的身体抵抗力下降。

　　心理问题也是很重要的，患者要保持心情舒畅。失望、焦虑、恐惧、沮丧等不良情绪可使人心力交瘁。有了烦恼应及时排解，努力保持乐观向上的生活态度，有助于提高工作效率。善于劳逸结合。人人都要学会调节生活，短期旅游、定期锻炼、听音乐、聚会聊天，都是解除疲劳、放松心情的有效方法。良好的心情也是重要的健康保障。

　　同时大家还应当注意的就是要坚持合理运动。办公室一族的工作状态多处于静态，这极易使人疲惫。应坚持每天散步半个小时，或每周进行3-4次温和的户外活动，每次30分钟，这对于自己的身体是很有利的。