白癜风如何调整自己的心态

　　白癜风如何调整自己的心态

　　可以说良好的心态是战胜疾病的前提，大家都知道，白癜风的治疗需要一个过程，如果白癜风患者的心理比较脆弱和消极，那么对白癜风的治疗肯定起不到好的效果，以致于白癜风患者久治不愈。这里，较好的白癜风医院医生给白癜风患者推荐几种心理调节的方法!

　　白癜风早期能治愈，但是很多患者没有在早期把白癜风彻底的治愈，这主要就是因为治疗过程中没有解决好自己的心里问题，让自己承受了过大的心里压力，对白癜风的治疗起到了阻碍作用。

　　1、抽空养神，要学会在一切场合，如家中、办公室、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。集中思绪，白癜风病友可以想象一个你所喜欢的地方,把思绪集中在所想象的东西上,并逐渐入境，由此达到精神放松。

　　2、室内外伸展运动，四肢伸展可以使全身肌肉达到放松，有效消除紧张，前额和后脖按摩，紧闭双眼，用自己的手尖用力地按摩前额和后脖处，有规则地向同方向旋转。

　　3、腹部呼吸，平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。吸气，腹部鼓起，然后紧缩腹部，呼气，较后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。摆脱常规，经常试用各种不同的新方法，做一些你想做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。