怎样才能缓和白癜风患者的心理

　　我们都知道，白癜风给患者带来的不仅仅是外貌上的伤害，还有心理上的创伤。很多白癜风患者的心理上都一定的压力，来自社会的，来自朋友的，这些都在他们的心理留下了沉重的阴影。但是白癜风专科医院的医生表示说，如果患者一直处在压抑的情绪中，是很不利于白癜风的治疗的。那么，怎样才能缓和白癜风患者的心理呢?

　　1、听音乐放松自己。

　　心情烦燥的时候听听音乐有助于心情的放轻，所以白癜风患者可以听听音乐放松心情，找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。

　　2、深呼吸。

　　呼吸，把气都呼出闭眼慢慢均匀吸气什么也不要想憋住气，默数3下将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次，对任何不稳定情绪都可很有效的。

　　3、外出走走。

　　患者应当多出去走走，去那些宽敞的地方散散心，看看外面的世界，或许你的心情会平和很多。

　　4、稍微运动一下。

　　患者可以稍微的做一些舒缓的运动，例如伸展运动。伸展运动对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。