白癜风患者睡前不要运动！有不少人总习惯晚睡爬到床上后进行半个小时运动再入睡,那白癜风患者适合睡前做运动吗?白癜风专科医院的医生告诉患者，睡前应避免剧烈运动,理由是剧烈运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其它激素,这些激素会使人的情绪处在激越状态,它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平,所以睡前运动会妨碍睡眠.白癜风患者更不该睡前剧烈运动,一个良好的睡眠对白癜风患者很重要。
多数研究并未证实这一说法.例如有一项研究发现,在睡前90分钟或60分钟作1小时的中等强度运动并不会使入睡变得困难,也不会降低睡眠质量.其它许多项研究也有类似的发现.美国南卡罗来纳大学一位专事观察这一问题的研究人员这样认为:睡前运动事实上能促进睡眠,减少焦虑情绪,提升体温,但存在个体差异.也就是说,并非人人都能从睡前运动中获益.选择合适的运动方式对白癜风患者来说,很重要。
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